jak gif

Z tym smakiem BCAA nie za bardzo wybredny jesteś Jam mam Xtra Orange w proszku , zabarwia ząbki jak nie chce mi się mieszać w szejkerze

bo cytrynowy jest naprawde kwaśny i niedobry, a ja nie mieszam zwykle dlatego smak odczuwam dużo intensywniej i w przypadku Kaizena np było ok jak się rozmiesza to pewnie daje radę

Carbon, podziwiam Cię za ten kalafior, mi by przez gardło nie przeszedł Od malucha mam do niego wstręt! Jajeczka smakowite, a to śniadanie to na pierwszy rzut oka wygląda jak przemielone zwłoki

Jasne, jak coś pisz mejla. Możesz tak zrobić, najpierw 5x5 a potem ALRI i wtedy włączasz kretkę. Zbudujesz trochę siły na 5-tkach, doładujesz mocy kreatyną i powinna dobra masa wyjść na ALRI Czosnek jeszcze łykaj, jedz, zdrowy jest

Carbon, jak robisz sobie przerwę daj spokój z tym liczeniem. Pieprz kalorie, obniż białko i przez tydzień ciesz się życiem, nie zrobi to żadnej krzywdy. Dobra decyzja ze skończeniem redukcji. Teraz tylko powolne budowanie masy i za rok oboje będziemy wyglądać jak się patrzy

napisz mi na gg jak robisz te placki, sam bd chyba robił je a no i Demonologia miażdży

a jakaś sałatka (jajka+ warzywa ) też nie wchodzi w grę ? Rossi a jak wyglądasz teraz ?

Pamiętam, że fasolka szparagowa mrożona była bardzo tanio do dostania w tesco czy carrefourze (około 400g za 1,60) Co do tych marchwi i papryki to w pewnym momencie jak już mocno przesadzałem, zaczęły mi się pojawiać pomarańczowe plamki na dłoniach. Ale zeszło jak lekko przystopowałem. Jajka dobrze smakują ugotowane na półmiękko, rozdrobnione z [...]

coś mi sie mało widzi tych kcal. ja ważyłem 70 kg i jak miałem 2900 to nic nie ruszało z miejsca. no ale za pewne będziesz zwiększał jakby nie było progresu. Chyba, że u ciebie będzie szło na tak małej ilośći... na jakich studiach jestes? powodzenia

no nareszcie jakiś trening %-D Po 5x5 ponoć dobre przyrosty siły... Ale kcal to ja chyba za mało mam jednak tak myślałem właśnie... ale dowiesz sie na pewno jak na wage wejdziesz

micha trzymana dobrze wiec musi byc do przodu ja czekam tylko na zestwainie pomiarów jak sie ma sytuacja a ty to carbo jaki masz smak bo ja mam brzoskwinie i smak daje rade ty rozpuszczalnosc tez chwaliłes ale ja rozpuszczam w kubku widelcem i troche lipa długo trzeba mieszac

Tak mi się wydaje że metabolizm przyspieszył znacznie, bo niby te 3000kcal jest a wcale jakiś napchany nie chodzę mimo że i warzyw dorzucam trochę wszędzie. Mam tak samo niby jem niecałe 2200 kcal a wcale tego nie odczuwam. dorzucam do tego sporo warzyw i jest ok. tak się ostatnio nawet zastanawiałam , że jak jadłam na redukcji ok 1600 kcal to [...]

Jeśli różnica jest 15 zł , w planach masz chodzić w godzinach porannych to może lepiej skusić się na ten droższy ? generalnie jak się tam wchodzi to sprzęt mówi do Ciebie : "pompuj klate kvrwa!" Kurde ja bym chciała chodzić na taka siłownię. Na w-f taka mam. ah ten klimat

no i dobrze że zmiana planu, nie ma nic gorszego od monotonności dietka jak zawsze 10/10 był w ogóle jakiś dzień od założenia dziennika gdy dietki nie było wcale, tylko np 2 posiłki z czego jeden fast food?? dla zrównoważenia nastrojów po czwartkowym "hit em up" polecam Notorious'a

Tylko to WL mnie wkvrwiło, ale zobaczymy jak to będzie następnym razem, jak nie to coś będziemy zmieniać, ale byłoby to śmieszne bo przecież nawet na redukcji szło w chvj lepiej, Ja często odnoszę wrażenie , że na redukcji miałam więcej sił niż teraz.

wytnie sie test prowadzony super :) Propsy na 2 focie fajne wciecie w pasie, zarys widac ogolnie od czasow jak zaczynales redukcje przemiana duza

jestem Endomorfikiem tak jak Wuchta i przy takich warunkach jak 190wzrostu i 99kg wagi, 3500kcal wyszło z obliczenia 24hx99kgx1.3=3100+400=3500kcal. Nie chce przesadzić a zależy mi na dobrej jakości mięsie. Hubert co sugerujesz? zwracam honor nie widziałem wcześnie twojej kanarkowej klaty :D hehehe ________________ Polska vs WKS 3:1 !!

Si, graffiti :) Ja po zeszytach mnóstwo projektów, ach te czasy jak się siedziały na klatce z mazakami, kredkami i ołówkiem raz się tylko wyżyłam, na swojej ścianie w pokoju niestety nie dane mi było malować, bo montany i inne spraye były dosyć drogie, nie na kieszeń nastolatki :( Dobra, bo to dziennik treningowy, więc rośnij duży i zdrowy :D

hm cięzki wybór, chciało by się wszystko wziąć pewnie a tu zawsze kasy braknie ja bym brał jakies podstawowe suple, czyli jak piszesz bcaa, jakieś białko, kreatyne jakąś lepszą

przy problemach z chwytem, do wiosła - paski kupić? bo są tam jeszcze jakieś haki, ale to chyba nie. Żadnych haków tym bardziej metalowych, odradzam Kiedyś sobie takie sprawiłem, kasa poszła w błoto . Paski zawsze się przydadzą to dobra inwestycja pod warunkiem że nie zagoszczą na stałe przy MC i wszelakim wiosłowaniu, nie ma lepszej metody na [...]